腹 直 筋. ①腹直筋 ②腹斜筋(外腹斜筋・内腹斜筋) 腹直筋の鍛え方 腹直筋は体幹を曲げる作用がありますので、この軌道の動作で鍛えます。 具体的には、クランチ系種目・レッグレイズ系種目です。 腹斜筋の鍛え方 腹斜筋は体幹をひねる作用があり 腹直筋は、お腹の真ん中を縦に覆っている筋肉で、肋骨（ろっこつ）の下から恥骨（ちこつ）まで繋がっているじゃ。 ” 腹を真っ直ぐに覆っている筋肉 ” だから腹直筋と言われている。 腹に力を入れると割れるところで、6つに割れることから俗 腹部の筋は、 肋骨 弓および第12 肋骨 下縁と骨盤上縁との間に張り，腹腔の前壁をつくる 前腹筋 ，側壁をつくる 側腹筋 ，後壁をつくる. 腹直筋（ふくちょくきん、rectus abdominis）は、腹部の筋肉のうち前腹壁の中を走る前腹筋の一つ。 一般的に 腹筋 （ふっきん）として知られる。 恥骨 の恥骨結合部、および恥骨結節上縁を起始とし上方に向かい第5〜第7肋軟骨と剣状突起に付着する。 運動動作においては体幹部を屈曲させる作用があります。 腹直筋を支配する神経 肋間神経（胸腹神経）（t5〜t12） 日常生活動作 仰向けの状態から身体を起こしあげるときや姿勢保持などに関与します。 スポーツ動作 ほとんど全てのスポーツ動作において使用されます。
①腹直筋 ②腹斜筋(外腹斜筋・内腹斜筋) 腹直筋の鍛え方 腹直筋は体幹を曲げる作用がありますので、この軌道の動作で鍛えます。 具体的には、クランチ系種目・レッグレイズ系種目です。 腹斜筋の鍛え方 腹斜筋は体幹をひねる作用があり 腹部の筋は、 肋骨 弓および第12 肋骨 下縁と骨盤上縁との間に張り，腹腔の前壁をつくる 前腹筋 ，側壁をつくる 側腹筋 ，後壁をつくる. 腹直筋は、お腹の真ん中を縦に覆っている筋肉で、肋骨（ろっこつ）の下から恥骨（ちこつ）まで繋がっているじゃ。 ” 腹を真っ直ぐに覆っている筋肉 ” だから腹直筋と言われている。 腹に力を入れると割れるところで、6つに割れることから俗 腹直筋（ふくちょくきん、rectus abdominis）は、腹部の筋肉のうち前腹壁の中を走る前腹筋の一つ。 一般的に 腹筋 （ふっきん）として知られる。 恥骨 の恥骨結合部、および恥骨結節上縁を起始とし上方に向かい第5〜第7肋軟骨と剣状突起に付着する。 運動動作においては体幹部を屈曲させる作用があります。 腹直筋を支配する神経 肋間神経（胸腹神経）（t5〜t12） 日常生活動作 仰向けの状態から身体を起こしあげるときや姿勢保持などに関与します。 スポーツ動作 ほとんど全てのスポーツ動作において使用されます。
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腹直筋は、お腹の真ん中を縦に覆っている筋肉で、肋骨（ろっこつ）の下から恥骨（ちこつ）まで繋がっているじゃ。 ” 腹を真っ直ぐに覆っている筋肉 ” だから腹直筋と言われている。 腹に力を入れると割れるところで、6つに割れることから俗 腹部の筋は、 肋骨 弓および第12 肋骨 下縁と骨盤上縁との間に張り，腹腔の前壁をつくる 前腹筋 ，側壁をつくる 側腹筋 ，後壁をつくる. 腹直筋（ふくちょくきん、rectus abdominis）は、腹部の筋肉のうち前腹壁の中を走る前腹筋の一つ。 一般的に 腹筋 （ふっきん）として知られる。 恥骨 の恥骨結合部、および恥骨結節上縁を起始とし上方に向かい第5〜第7肋軟骨と剣状突起に付着する。 ①腹直筋 ②腹斜筋(外腹斜筋・内腹斜筋) 腹直筋の鍛え方 腹直筋は体幹を曲げる作用がありますので、この軌道の動作で鍛えます。 具体的には、クランチ系種目・レッグレイズ系種目です。 腹斜筋の鍛え方 腹斜筋は体幹をひねる作用があり 運動動作においては体幹部を屈曲させる作用があります。 腹直筋を支配する神経 肋間神経（胸腹神経）（t5〜t12） 日常生活動作 仰向けの状態から身体を起こしあげるときや姿勢保持などに関与します。 スポーツ動作 ほとんど全てのスポーツ動作において使用されます。
腹直筋（ふくちょくきん、Rectus Abdominis）は、腹部の筋肉のうち前腹壁の中を走る前腹筋の一つ。 一般的に 腹筋 （ふっきん）として知られる。 恥骨 の恥骨結合部、および恥骨結節上縁を起始とし上方に向かい第5〜第7肋軟骨と剣状突起に付着する。
運動動作においては体幹部を屈曲させる作用があります。 腹直筋を支配する神経 肋間神経（胸腹神経）（t5〜t12） 日常生活動作 仰向けの状態から身体を起こしあげるときや姿勢保持などに関与します。 スポーツ動作 ほとんど全てのスポーツ動作において使用されます。 腹部の筋は、 肋骨 弓および第12 肋骨 下縁と骨盤上縁との間に張り，腹腔の前壁をつくる 前腹筋 ，側壁をつくる 側腹筋 ，後壁をつくる. ①腹直筋 ②腹斜筋(外腹斜筋・内腹斜筋) 腹直筋の鍛え方 腹直筋は体幹を曲げる作用がありますので、この軌道の動作で鍛えます。 具体的には、クランチ系種目・レッグレイズ系種目です。 腹斜筋の鍛え方 腹斜筋は体幹をひねる作用があり
腹直筋は、お腹の真ん中を縦に覆っている筋肉で、肋骨（ろっこつ）の下から恥骨（ちこつ）まで繋がっているじゃ。 ” 腹を真っ直ぐに覆っている筋肉 ” だから腹直筋と言われている。 腹に力を入れると割れるところで、6つに割れることから俗